De beste yogaferiene
Muskuløse armer med tatoveringer strekkes opp mot taket, og brede overkropper bøyer seg ned mot gulvet. Yoga er en viktig del av hverdagen i mange fengsler, for mange sliter med å finne indre ro, har mye aggresjon og sinneproblemer.
Selv de mest hardkokte gangstere driver med yoga. Derfor har også alle andre godt av en yogaferie, og kanskje helt for seg selv! Yoga i et varmt land gjør også at muskler og ledd blir mykere, og som en bonus på toppen av det hele, tar svetten en del avfallsstoffer ut av kroppen.
Dette får du igjen når du legger inn et skikkelig innsats på yoga-fronten, og hvem kan vel takke nei til dette:
- mindre stress
- mindre angst og muskelspenninger (fordi muskelknutene ikke får ro til å bygge seg opp, men blir stadig løsnet på)
- gir bedre søvn (bedre søvn gir deg krutt i hverdagen)
- gjør det lettere å bevege seg (hvor ofte strekker du deg bakover i løpet av dagen)
Her er noen gode yogaferier som anses som de beste kåret av reisemagasinet Condé Nast Traveller magazine:
Yoga i India: Ananda in the Himalayas
Ananda i Himalaya er 20 minutter unna verdens yogahovedstad, Rishikesh. Både påfugler og indiske aper tusler rundt dette hotellet med flott utsikt til fjellene. Det er aktiviteter hver dag som fitness, meditasjon, forelesninger, fugletittinger og gruppeturer, så det er helt umulig å kjede seg her. De ansatte er genuint interessert i din helse, og husker hver detalj du kommer med. Her er de ikke så strenge som mange andre helsesteder, så både alkohol og sjokolade er tillatt. Både Brad Pitt og Oprah Winfrey har vært på dette stedet. Klikk på denne linken for å se hva Oprah mener om dette stedet: Oprah i India
Yoga i Sri Lanka: Barberyn Reef Ayurveda Resort
Størsteparten av gjestene her er single damer. Det er mye fokus på tradisjonell Hatha-yoga med pranayama, samt posisjoner som gir styrke. Aktivitetene ellers er båtturer dans, musikkoppvisninger og mye alenetid med en god bok i solstolen. Her dukker ingen fristelser opp i matveien, for det er kun vegetarisk det går i, med urtedrikker som drikkes med faste intervaller dagen gjennom for å rense kroppen maksimalt.
Yoga på Bali: Fivelements, Puri Ahimsa
Dette er et ultra-spirituelt sted. Her går det i hatha-yoga med utsikt til Balis største vulkan. Her er det bare rå mat som serveres, kun vegetarisk, og alkohol, røyk og kaffe er forbudt.
Yoga i Thailand: Samahita retreat
De som kommer hit er mer drevne innen yoga, og øktene er mer intense. Matundervisning, Reiki og barbeintløping er noen av aktivitetene. Her er også alkohol og røyk forbudt, men som de sier, «no pain, no gain»
foto: yogatrail.com